أحدث الوصفات

سموثي مينتي مانجو

سموثي مينتي مانجو

عصير أصفر نابض بالحياة يضفي إشراقة على يومك

بإذن من مجلس المانجو الوطني

مع عصير المانجو والموز والبرتقال ، يعد عصير المانجو بالنعناع طريقة رائعة لتعزيز طاقتك ومناعتك في الصباح.

بإذن من مجلس المانجو الوطني

5 م

(وقت التحضير)

1 م

(وقت الطبخ)

مكونات

  • 1 كوب مانجو مفروم طازج
  • 3-4 أوراق نعناع طازجة
  • 1 كوب عصير برتقال
  • جليد
  • 1 موز مجمد
  • 2 ملاعق كبيرة بذور القنب
  • 2 ملاعق كبيرة جوز الهند المجفف غير المحلى

الاتجاهات

تُمزج المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تصب في أكواب وتقدم.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

دسم وفاكهة ، هذا العصير رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

دسم وفاكهة ، هذا العصير رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

دسم وفاكهة ، هذا العصير رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضف الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.


سموثي نعناع مانجو

عصير نعناع المانجو الخاص بنا منعش بشكل لا يصدق - بخمسة مكونات فقط. إذا كنت تبحث عن وجبة خفيفة صحية ، فإليك طريقة رائعة للبدء من جديد!

عادة ما نصنع هذا العصير في أقل من 10 دقائق. أطول عملية هي تقطيع وتقشير المانجو ، لذلك لم يكن الأمر بهذه الصعوبة. إذا كنت نباتيًا ، فاستخدم الزبادي المجمد بحليب جوز الهند بدلاً من الزبادي الحقيقي.

هذا العصير الكريمي والفاكهي رائع للإفطار مع بعض دقيق الشوفان أو في منتصف الصباح أو في منتصف بعد الظهر. إنه يرضي شغفك بشيء حلو ويمنعك من تناول وجبة خفيفة غير صحية.

سموثي نعناع مانجو
من باب المجاملة الطبخ الطازج مع تقويم المزارع القديم

مكونات

1 حبة مانجو صغيرة ، مقشرة ، منزوعة النوى ، ومفرومة خشنة
1 موزة مفرومة خشنة
نصف كوب زبادي مثلج بالفانيليا
8 أوراق نعناع
نصف كوب أو أكثر من عصير البرتقال الطازج حسب الحاجة للقوام

ضعي المانجو والموز في الخلاط أو معالج الطعام. أضيفي الزبادي المجمد والنعناع وعصير البرتقال واخلطيهم حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف المزيد من العصير حسب الضرورة للحصول على تناسق سلس.